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Ouvrages de la collection Cahier d’exercices : 23 articles trouvés


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x 17 22 64 p. Petit cahier d’exercices du lâcher-prise T Poletti Rosette et Dobbs Barbara guide développement personnel, lâcher prise 2008 30/09/08 9782883537125 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 remplacé >>(2013)
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Lâcher prise...

Savoir abandonner ce qui n’a plus lieu d’être, savoir se détacher de ce qui est trop lourd, trop encombrant ou trop dur à vivre, en fait, vivre en toute simplicité, ici et maintenant : voilà le message essentiel du lâcher-prise. Voici le tout premier cahier du lâcher-prise !

A emporter partout avec soi pour vivre pleinement l’instant, la vie.

Qu’il s’agisse de la codépendance, d’émotions négatives, d’un divorce, d’une rupture, de sa carrière, ou de sa spiritualité, le lâcher-prise s’avère un outil précieux dans bien des situations.

Alors, sortez crayons et plumes et donnez des mots et des couleurs à votre quotidien !

Ce petit cahier est plein de vie, d’exercices faciles et de coloriages, de notes et de pensées positives. Un petit cahier futé et drôle, pour vous emmener au quotidien sur le chemin du lâcher-prise, de la sérénité et du bonheur de vivre l’instant.

x 17 22 63 p. Petit cahier d’exercices d’estime de soi T Poletti Rosette guide développement personnel 2008 16/10/08 9782883537118 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -santé 6,60 € 6.60 remplacé >>(2013)
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S’estimer et se respecter est un préalable indispensable pour vivre une vie harmonieuse ! Voici le tout premier cahier de l’estime de soi !

A emporter avec soi partout : au bureau, en vacances, en promenade, etc.

Sortez crayons et plume ! Ce cahier vous invite sur les sentiers heureux de l’estime de soi et du bien-être ! L’éducation, la société, la pensée judéo-chrétienne nous transmettent très souvent une vision culpabilisante de nous-mêmes et limitative de nos vrais potentiels.

Avec ce cahier, truffé d’exercices, de coloriages, de notes et de pensées positives, découvrez vos potentiels et une juste estime de soi, tout en vous amusant et en vous délassant !

Le petit cahier de l’estime de soi pour le plus grand bonheur de toutes et tous !

x 17 22 63 p. Petit cahier d’exercices pour se désencombrer de l’inutile T Le Guiffant Alice et Paré Laurence guide développement personnel 2009 09/11/09 9782883537866 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 présent à Plume(s)
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Vivre sereinement, nous en rêvons tous !

Pour y parvenir, il faut savoir s’alléger et poser ce qui nous encombre sur le bas-côté. Mais par quoi commencer ? Désencombrer est une entreprise ardue qu’il est difficile d’envisager seul(e). Voici un petit cahier pour vous aider !

À travers des exercices concrets, des jeux, des affirmations positives, nous vous proposons de réfléchir à vos comportements d’acheteur(se) ou d’accumulateur(trice) et de faire le point sur votre mode de vie.

Ce petit cahier, à emporter partout, deviendra rapidement l’outil indispensable qui vous accompagnera dans votre démarche d’allégement et de simplicité !

Faites le tri dans vos placards et dans votre vie, tout en vous amusant !

Ce cahier d’exercice est le complément idéal du livre L’art du désencombrement paru aux Éditions Jouvence en 2009.

x 16 22 63 p. Petit cahier d’exercices anti-crise T Coulon (de) Jacques guide 2009 02/06/09 9782883537729 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 3,30 € épuisé, mais encore disponible à Plume(s)
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Vous êtes en crise sur le plan personnel ou vous souffrez de la conjoncture extérieure ? Mais qui est ce « vous » ? N’êtes-vous pas bien PLUS que ce point noir ?

Ce petit cahier vous aidera à vous en sortir grâce à quatre stratégies : celle de l’aigle qui prend son envol (distanciation), celle du papillon sortant de son cocon (libération), celle de la chouette qui voit clair dans la nuit (compréhension) et celle du magicien transformant le négatif en positif (transfiguration).

Et si la crise par laquelle vous passez était une occasion unique pour changer de cap ? Exercez-vous à devenir ce que vous êtes vraiment en recréant votre propre vie !

Bonne traversée !

x 17 22 63 p. Petit cahier d’exercices de bienveillance envers soi-même T Stappen (van) Anne guide 2009 01/09/09 9782883537873 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 remplacé >>(2013)
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Puis-je être bienveillant(e) envers moi ?
Que va-t-on penser de moi si je m’occupe de moi ?
Ne va-t-on pas m’en vouloir ?
Vais-je pas devenir égoïste ?
Suis-je assez bienveillant(e) envers les autres ?
Est-ce pas mieux d’être généreux(se) et de s’oublier soi-même ?
Existe-t-il une forme de « bon égoïsme » ?
Quelle est la limite à la bienveillance que je peux m’offrir ?

Il arrive à chacun de nous de se poser ces questions sans réellement avoir de réponses claires à ce sujet. J’espère que ce petit cahier d’exercices vous aidera à en trouver.

Bon vent sur le chemin de la bienveillance envers vous !

Voici un petit cahier d’exercices qui vous permettra d’apporter vos réponses à ces questions importantes pour un bon dévelopement de soi-même. Ludique, pratique et amusant, ce petit cahier vous emmène sur le chemin d’une juste bienveillance pour votre plus grand bien-être !

x 17 22 63 p. Petit cahier d’exercices pour découvrir ses talents cachés T Cornette de Saint Cyr Xavier guide 2009 01/09/09 9782883537750 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 remplacé >>(2013)
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Osez enfin réaliser vos rêves, donner à votre vie ce petit piment qui en fait toute la saveur et au mot talent tout son sens !

Avec ce petit cahier d’exercices, donnez-vous la chance d’être chanceux en découvrant et développant les talents cachés qui sommeillent en vous et qui n’attendent qu’à être exploités.

Faites le plein d’exercices, de conseils et de pensées positives avec ce petit cahier illustré et interactif, ils placeront votre vie à la hauteur de vos espérances !

Drôle, incontournable, un petit cahier d’exercices pour apprendre à connaître vos talents cachés et à les développer.

x 16 22 63 p. Petit cahier d’exercices pour rester zen dans un monde agité T Pigani Erik guide développement personnel 2011 23/02/11 9782883538979 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 remplacé >>(2015)
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Depuis dix ans, le zen connaît en Occident un engouement sans précédent, qui a désormais dépassé le stade de la simple « mode ». Pourquoi ? D’abord pour son aspect pratique, et ce bien avant ses principes philosophiques et spirituels. Il est vrai que le zen est une véritable méthode, simple, directe, dans laquelle les activités du quotidien ont autant d’importance que les grands projets professionnels. Ensuite parce que cette philosophie spirituelle millénaire est aujourd’hui ressentie par beaucoup comme une « nécessité » face à un monde en crise, en pleine transformation, voire en mutation... Ce cahier d’exercice est en lui-même une véritable méthode qui a pour but de nous apprendre de manière ludique à rester calme, serein, heureux d’exister, guidé par ses propres ressources et soutenu par sa propre authenticité dans un monde de plus en plus agité... ou même en pleine Apocalypse ! On y trouvera des exercices de développement personnel inspirés de l’enseignement des grands maîtres zen et bouddhistes (Dôgen, Eisai, Sojun, Ryokan, Deshimaru, Thich Nhat Hanh ...), leurs meilleures citations, des tests, des mises en situation pour découvrir le pouvoir quasi magique de l’instant présent – le fameux « ici et maintenant » –, des informations scientifiques en psychologie et en neurophysiologie, des thèmes de méditation, des conseils...
x 17 22 63 p. Petit cahier d’exercices de désobéissance civile T Coulon (de) Jacques guide désobéissance civique 2010 31/05/10 9782883538672 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 prochainement à Plume(s) ?
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Quel est votre degré de résistance au système ? Devenez l’acteur de votre bien-être !
x 16,5 22 63 p. Petit cahier d’exercices du Kama-Sutra T Ploton Frédéric guide sexualité 2010 31/05/10 9782883538122 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 présent à Plume(s)
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RésuméVéritable encyclopédie de l’art d’aimer, le Kama-Sutra, écrit entre 320 et 540 après J.-C. par l’indien Vatsyana Mallanaga, est loin de se résumer à un catalogue de positions érotiques.

On y trouve, entre autres choses, un traité sur l’art de la rencontre et le choix de son partenaire, des conseils sur l’art des caresses et des morsures amoureuses, des pistes quant à la gestion des relations extraconjugales, etc.

Alors pourquoi est-il devenu, de nos jours, synonyme d’extases à la chaîne et d’acrobaties coquines (pas toujours horizontales) ? La faute au culte de la performance, devenu hélas la règle dans nos sociétés ? Peut-être. Besoin de se rassurer par des formules prêtes à l’emploi ? Sans doute.

Pourtant, si on choisit d’explorer l’infini jardin des plaisirs qu’il nous ouvre, cet ouvrage tend au contraire à alléger la pression qui pèse inévitablement sur nos relations de couple. Pour retrouver cette fraîcheur, cette désinvolture, cet élan primitif des premiers baisers et des premières effusions, il nous a semblé utile d’en passer par le jeu.

Ou, en d’autres termes : tout ce qui nous distrait de l’orgasme à tout prix, nous rapproche un peu plus du plaisir. Tout ce qui contribue à appréhender vos rapports intimes par des angles de vue variés, amusants ou tout simplement originaux, vous offre en la matière une seconde jeunesse. Un nouveau départ. Et n’est-ce pas ce dont chacun rêve, s’agissant de sa sexualité ?

x 17 22 63 p. Petit cahier d’exercices câlins coquins pour s’amuser à deux T Brissiaud Pierre-Yves guide sexualité 2010 13/09/10 9782883538047 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 présent à Plume(s)
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Depuis la révolution sexuelle de mai 1968, nos comportements ont changé... Mais de quelles façons ?

Sur les murs de nos citées et sur la toile du monde internet, des images allant de l’érotisme à la pornographie influencent considérablement nos comportements sexuels. Elle et lui sont de plus en plus en difficultés pour se rencontrer et se faire plaisir, sans enjeux de pouvoir ou de compétitions orgasmiques !

Ce petit cahier vous propose de parcourir certaines croyances, certaines idées toutes faites, avec des petits tests, des exercices pratiques... afin de vous questionner sur vos croyances personnelles influençant vos comportements intimes.

Allons-nous tous céder à la tyrannie de l’orgasme ?

x 17 22 63 p. Petit cahier d’exercices de Communication NonViolente T Stappen (van) Anne guide non violence, communication non violente 2010 01/02/10 9782883538009 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 remplacé >>(2013)
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Pourrions-nous, dans nos relations, être pacifiques sans être éteints, vivants et vrais sans être volcaniques, naturels sans être impulsifs ? Existe-t-il une façon de s’affirmer sans écraser l’autre et d’écouter l’autre sans se négliger soi-même ? Entre s’emballer ou ravaler ses mots, y a t-il une troisième voie ?

C’est ce que je vous souhaite de découvrir dans ce petit cahier de Communication NonViolente® ou CNV. En empruntant le chemin de communication proposé au fil des pages, vous verrez petit à petit grandir en vous la clarté, l’autonomie, l’assertivité (capacité à exprimer ce qui compte pour soi en tenant compte de soi et de l’autre), et l’audace d’exprimer des messages difficiles. Vous serez également gagnés par une vitalité accrue et une bienveillance croissante pour la condition humaine, la vôtre incluse !

Grâce aux exercices proposés, adoptez un art d’être en relation qui encourage la paix, la bienveillance et la coopération !

x 17 21,8 64 p. Petit cahier d’exercices de simplicité heureuse T Paré Laurence guide simplicité 2011 05/09/11 9782883537347 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 épuisé, mais encore disponible à Plume(s)
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La simplicité volontaire est un choix de vie qui vise à se libérer d’une trop grande dépendance au matériel et à remettre en cause les habitudes consuméristes de notre société, afin de se rapprocher de ses valeurs et de ses besoins réels.

Cette démarche s’entreprend pour soi, pour les autres, pour la planète, chacun avançant à son rythme sur des chemins qui lui sont propres, avec ses priorités personnelles. La Simplicité Volontaire n’est pas et ne doit pas être une croix de plus à porter, mais doit viser à vous simplifier, vous faciliter la vie... Soyez doux avec vous-même, ne vous infligez pas des objectifs irréalistes ou qui vous mettraient en péril...Ce petit cahier d’exercices vous propose des pistes, des exercices, des mises en situations, des pensées pour découvrir et appliquer la simplicité volontaire au quotidien.

x 17 22 64 p. Petit cahier d’exercices pour cultiver sa joie de vivre au quotidien T Stappen (van) Anne guide 2010 30/09/10 9782883538870 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 épuisé, réédité avec l'ean 0
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Dans un monde de plus en plus stressant, complexe, incertain, menaçant, est-il possible de cultiver sa joie de vivre au quotidien ? Cela a-t-il du sens ? Comment rayonner d’enthousiasme alors que tout grisaille sous notre ciel trop souvent plombé par les mauvaises nouvelles des médias ? Peut-on encore être porteur d’un dynamisme fécond tout en étant pleinement conscient des réalités qui nous entourent ? OUI, et ce petit cahier vous invite à l’expérimenter. Pour cela, lancez-vous dans la culture de votre jardin intérieur ! Vous verrez alors petit à petit grandir en vous une vraie joie, celle qui satisfait pleinement l’être parce qu’elle jaillit de l’intérieur sans dépendre des conditions extérieures. Dans cette époque où la consommation vise à la consolation sans y parvenir, œuvrer à sa joie de vivre devient un réel enjeu sociétal et c’est avant tout en soi-même que chacun peut cultiver les graines de son propre épanouissement. Cultiver sa joie de vivre est un art et un travail. Il s’agit de labourer ses propres terres, afin de jubiler grâce à ce que l’on est au lieu d’attendre que notre joie émerge de ce que l’on a. Cultiver notre joie nous permet de devenir ivre sans boire à une autre source que la nôtre, éveillé sans expédient, serein sans calmants, satisfait sans possessions, rayonnant sans drogues. Les exercices proposés au fil des pages offrent de belles récoltes à partir des graines de joie semées chaque jour dans le jardin de notre vie !
x 17 22 64 p. Petit cahier d’exercices pour oser réaliser ses rêves T Magnin Hervé guide 2012 31/03/12 9782883537286 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,90 € 6.90 remplacé >>(2016)
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Peut-on réaliser ses rêves ?

Ne pas prendre ses rêves pour des réalités est une belle invitation à la lucidité. En revanche, considérer que nos rêves ne sont ni réalisables ni dignes d’être réalisés, est une condamnation à gâcher l’essence singulière de chacun. Nos rêves ne sont pas faits que pour la nuit. Ils doivent inspirer nos jours. La nuit donne la direction ; le jour donne le pas sur le chemin. Mais nos rêves sont souvent sujets au refoulement. Quelques expériences dissuasives et des croyances invalidantes ferment la porte de l’imaginaire sous la pression d’une suradaptation normative. Pourtant...

Nous dormons tous négligemment sur une mine d’or Ne cherchons pas ailleurs, fouillons à l’intérieur !

Rien en surface, il faut creuser... Chasse au trésor !

Aventuriers de soi, apprivoisons nos peurs !

Un petit cahier ludique pour avancer sur le chemin de nos rêves tout en réalisant ce qui peut l’être, tout en prenant conscience de nos capacités.

Une invitation à la découverte de soi !

x 17 22 64 p. Petit cahier d’exercices pour vivre libre et cesser de culpabiliser sans bonne raison T Thalmann Yves-Alexandre guide 2011 31/01/11 9782883539303 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 présent à Plume(s)
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La culpabilité ! Qui n’a jamais ressenti sa terrible morsure ? Un sentiment pénible qui vient saboter les bons moments de la vie, une sourde impression d’avoir mal fait, d’avoir fait mal.

A tel point que les sentiments de culpabilité peuvent parfois envahir notre existence et gâcher notre bien-être. Mais, bonne nouvelle, il est possible de s’en défaire. C’est à cette fin qu’a été rédigé ce Petit cahier d’exercices. Activités pratiques, introspections et prises de consciences jalonnent ce parcours pour traverser la culpabilité et s’en libérer. Prêt à dire « Adieu » à votre culpabilité ? Alors en route !

x 17 22 63 p. Petit cahier d’exercices pour vivre sa colère au positif T Thalmann Yves-Alexandre guide colère 2010 31/08/10 9782883538849 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 remplacé >>(2014)
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La colère a mauvaise presse. On s’en méfie, car elle est souvent associée à la violence et à l’agressivité. Pourtant, la colère a aussi des côtés positifs : sans elle, difficile de faire respecter ses droits et d’amener des changements autour de nous !

Il s’agit donc d’apprivoiser la colère : apprendre à se servir de son énergie sans succomber à la violence. Et surtout, apprendre à désamorcer les multiples contrariétés qui émaillent le quotidien, à rincer notre vie de tous les agacements inutiles qui la minent.

Il est temps d’apprendre à se réconcilier avec la colère... Un cahier futé qui, à l’aide d’exercices amusant, permettra de transformer cette énergie au positif !

x 17 22 64 p. Petit cahier d’exercices pour s’affirmer et enfin oser dire non T Stappen (van) Anne guide 2011 10/09/11 9782883538702 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 épuisé
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Vivre en étant soi-même et en prenant position, c’est possible. C’est ici et maintenant que ce Petit cahier vous aidera à vous affirmer !

Pour nombre d’entre nous, prononcer le mot NON , s’affirmer, être authentique est impossible, par peur de décevoir l’autre, de le blesser ou encore par peur d’être moins aimé. Beaucoup préfèrent aller dans le sens de leur interlocuteur, renoncer à leurs convictions, quitte à s’éteindre peu à peu à force de nier leurs élans profonds. Cependant, l’effet recherché n’est pas nécessairement au bout du chemin. En effet, nous effacer face à l’autre engendre de la négativité et de la lassitude, pour nous et pour notre entourage, ce qui nuit à notre bien-être, sans forcément préserver les relations que l’on souhaite épargner en évitant de dire NON.

Si, dans votre vie actuelle, vous en avez assez de démissionner de vous-même, ce petit cahier vous concerne. Il est conçu pour vous aider à vous affirmer, dans le respect de chacun, et donc sans blesser. Il n’y a rien de plus inspirant que quelqu’un qui affirme ses opinions sans heurter quiconque !

x 17 22 63 p. Petit cahier d’exercices d’entraînement au bonheur T Thalmann Yves-Alexandre guide bonheur 2009 31/05/09 9782883537774 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 présent à Plume(s)
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Suffit-il de penser positivement pour que tout aille mieux, pour que le bonheur soit assuré ?

Rassurez-vous, chères lectrices, chers lecteurs, ce n’est pas le but de ce cahier. Quoi qu’on en pense, on ne saurait échapper à la tyrannie de la réalité !

Non, le bonheur, ce n’est pas aussi simple... mais pas forcément compliqué.

Car nos amis les scientifiques ont redécouverts ce que les philosophes et les sages nous répètent depuis l’Antiquité :

le bonheur ne se trouve pas, il se construit et s’entraîne.

Mais, l’école ne donne pas encore de cours de bonheur. Heureusement, il y a des leçons de rattrapage !

En particulier le petit cahier d’entraînement que vous tenez entre les mains.

Alors à vos crayons pour cultiver votre bonheur... et devenir un culturiste du bonheur !

x 17 22 63 p. Petit cahier d’exercices des quatre accords toltèques T Ras Patrice guide 2011 02/06/11 9782883538696 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,60 € 6.60 présent à Plume(s)
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Vous avez aimé les accords toltèques ? Alors sans doute avez-vous eu envie de les mettre en pratique ? Mais l’idée n’est pas si facile que cela. d’où ce petit cahier d’exercices pour vous aider à transformer l’essai, tout en vous amusant. Au menu : des tests pour vous auto-évaluer, des citations pour réfléchir, des recherches pour aller plus loin, des contes pour nourrir votre imagination, des tableaux pour comparer, des jeux pour vous détendre, des théories pour prendre de la hauteur, des schémas pour visualiser, etc. Vous trouverez la plupart des ces ingrédients pour tous les accords toltèques. Voici enfin un petit cahier pour faire des exercices à votre rythme et dans l’ordre que vous préférez. En fait, ce qui compte le plus, n’est-ce pas votre plaisir d’apprendre ou de progresser ? Amusez-vous bien !
x 17 22 64 p. Petit cahier d’exercices d’estime de soi (NE) T Poletti Rosette et Dobbs Barbara guide développement personnel 2013 09/05/13 9782889114061 Jouvence Cahier d’exercices Pratique -développement personnel 6,90 € 6.90 présent à Plume(s)
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S’estimer et se respecter est un préalable indispensable pour vivre une vie harmonieuse !

Voici le tout premier cahier de l’estime de soi !

A emporter avec soi partout : au bureau, en vacances, en promenade, etc.

Sortez crayons et plume ! Ce cahier vous invite sur les sentiers heureux de l’estime de soi et du bien-être !

L’éducation, la société, la pensée judéo-chrétienne nous transmettent très souvent une vision culpabilisante de nous-mêmes et limitative de nos vrais potentiels.

Avec ce cahier, truffé d’exercices, de coloriages, de notes et de pensées positives, découvrez vos potentiels et une juste estime de soi, tout en vous amusant et en vous délassant !

Le petit cahier de l’estime de soi pour le plus grand bonheur de toutes et tous !


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